LESSON 1 悠闲的下午茶

抽个空替自己安排一个悠闲的下午茶时间吧！
准备一套自己专属的茶壶，杯子和喜爱的茶叶，
然后调整心情，细细品味这难得的间瑕时光。
在冲泡茶叶时，
想象一下弯曲的茶叶在滚水中逐渐舒展开来，
以及开水缓缓浸染成茶色的情景，
如此一来，便会觉得自己精心冲泡出来的茶叶特别好喝。
只要稍微花点巧思，
便能让自己享受一下悠闲的气氛。

*简单的奶茶做法
在锅中加入水和牛奶，放在瓦斯炉上煮。
基本上牛奶和水的比例各占一半，
若想喝稍微浓一点的话，可增加牛奶的比例。
待沸腾后再放红茶的茶叶，小心不要煮滚。
再用滤茶器倒入温过的茶杯中，
喜欢甜味的人可以添加蜂蜜，
要是再撒些肉桂粉的话，便成了肉桂奶茶。

*花草茶的冲泡方法
在沸腾的开水中，加入一撮花草茶的茶叶。
然后盖上盖子，泡3-5分钟。
时间一到，再用滤茶网倒入温过的茶杯中。
接骨木可促进血液循环
德国甘菊 可改善怕冷体质，帮助睡眠
百香果花 有助于放松情绪
玫瑰果  可补充维他命C

LESSON 2 采花弄草

栽种植物是很有趣的事，
撒下种子并按时灌溉，
在它发芽的时候，凑近闻一闻淡淡的
泥土芳香。
当花茎日复一日不断往上伸展时，
不知何时又会冒出小小的蓓蕾，
然后在某个清晨醒来，便惊见一朵朵
盛开的花。
采花弄草可以让人感受到大自然的生机，
同时也是一重自得其乐的享受。
下次路经园艺店，
若不经意见到喜欢的花草时，不妨买
回来种种看，
相信一定能让您对植物的生命力和季
节的变化，
有更深刻的体验。

*找一家自己喜爱的园艺店，最好是有亲切的店员，
可以向他们请教栽培的方法和肥料的用法。
或结交一些有园艺专长的朋友，如此一来，
可以多增加自己在栽培方面的知识。

LESSON 3 打扫环境和清洗衣物

躺在新换了床单的床上睡觉，
从洁净亮丽的窗户向外眺望蓝天，
用充满阳光味道的被子包裹全身，
套上刚从竹竿上收下来，仍显得有点硬挺的T恤，
用一条被熨斗烫得服服帖帖的手帕......。
上述这些事情，
是不是令人感到无比的舒服呢？
其实打扫环境和清洗衣物，
也是让心情愉快的方法之一。
将自己身边的琐事打理妥当，
也算是独立自主的第一步。
所以别把所有的事情都丢给妈妈去做，
要尽量自己学着动手处理。
也许会有令你意想不到的新收获哦！

LESSON 4 插花

将花插在瓶中，让人有种幸福的感觉。
其实说穿了只是一件没有什么大不了的事，
但随时随地只要插上一盆花，
幸福的氛围便环绕的我们。
无论是绽放在院子里的粉红茶花；
或是从花店买来的小君兰；
还有朋友送的红色郁金香；
以及在野外发现的白色绒球花；
甚至意外收到的海芋花束都可以；
仅是将花插在花瓶里，
这么一个简单的动作，
便让我们顿时充满幸福。
当我们在心中惊呼花儿的美丽时，
说不定花也了解我们对它的赞美，
于是便让我们拥有幸福的感觉。

*无论是在高兴或难过的时候，
为自己插些花做装饰吧！

LESSON 5 阅读的乐趣

虽然不爱看书，说起来也没什么损失，
不过，总觉得喜欢看书的人，
似乎更多了一项人生的乐趣，
其实不必刻意勉强自己，
去接触一些不感兴趣或晦涩难懂的书，
毕竟全世界的书籍种类多到数不清，
就算我们用尽毕生的精力也看不完。
因此，最佳的阅读方式就是，
由自己最感兴趣的书入门。
与其舍近求远去看一些自己看不懂的书，
倒不如先挑一些自己喜欢的书来看，
如此一来，
相信雀屏中选的书也会感到非常荣幸。

LESSON 6 义工

把想帮助别人的小小心意化成具体的行动，
或将自己的温暖撒播给社会上需要的人，
最直接的方式就是去当义工。
可以去参加灾区的赈济活动，
或加入民间的慈善团体。
有多种渠道可供选择，
大可不必在意规模的大小。
你也可以捐出自己的零用钱给自然保护协会，
或去参加一些联名的签署活动，
或搭乘大众交通工具，
随手替老人提重物等等。
类似这样的举动，
都算是对社会的一种回馈。
其实最重要的是要有那份心意。

LESSON 7 单车

单车的好处很多，首先不需要考驾照，
其次价格便宜，只要存够零用钱即可购得，
再者不会造成空气污染，
而且可以骑到很远的地方。
其外型优美令人赞赏，
此外视野宽广辽阔，
能充分体验季节的变化，
真是集各种优点于一身呢！
这么方便好用的工具，真令人爱不释手。
偶尔大减价时，还能捡到便宜货呦！
趁着天气好的时候，
不妨骑上单车，
享受一下畅行无阻的感觉，
那是清风送给我们最好的礼物。

LESSON 8 水的想象

运用一下想象力，
在纯净自然，澄澈透明的水面上，
想象自己随着水波漂浮荡漾的情景。

LESSON 9 植物的气味

在森林里享受树木的芬芳；
散步途中迎面飘来阵阵的桂花清香；
盛开在篱笆旁的玫瑰吐露着芬芳。
无意见闻到植物的气味，
是一项意外的惊喜。
因为植物的气味会令人产生幸福的感觉，
这大概是上帝赐给植物的力量吧！
而植物精油更是汇集了植物活力的精华。
熏衣草可以舒缓情绪；
薄荷可以提神；
伊兰可以恢复自信。。。。。。
每种植物都有它独特的功效。
在我们感觉精神不佳，身体不适，或者想放松，
舒缓情绪的时候，
都可以籍由植物的神气力量，
让我们的生活更美好！

LESSON 10 出去旅行或神游一番

出去旅行时改变心情的最佳方式。
在无聊烦闷的时候，
何妨收拾行囊出去透透气，散散心。
到一个陌生的地方，
接触陌生的人事物，
待上一段时间之后，
你将发现一些曾经困绕着自己的烦恼，
如今回想起来，不过是些微不足道的小事。
你将会有一种全新的领悟，
像是世界是如此的宽广，
或世界上有形形色色的人等等。
当然“有时候无法立刻出发去旅行，
这时，不妨运用想象力去神游一番。
总之，来趟轻松的旅行吧！

*看看想去的地点的旅游书，风景明信片，地图。
心想自己总有一天一定会到那里去的，如此一来可以振奋精神。
若能率性的说走就走，也是一件蛮不错的事。